*Posicione a tela computador abaixo da linha dos olhos: uma dica simples para quem passa horas frente ao computador no trabalho é manter a tela em uma posição em que ela fique mais baixa que os olhos. Dessa maneira diminui-se a área de exposição ocular, o que evita a evaporação da lágrima.⠀
*Pisque mais vezes: ao ficar muito tempo exercendo uma atividade que exija concentração, piscamos menos, e com isso os olhos ressecam e surge a sensação de “vista cansada”. O ideal é piscar em média 10 a 15 vezes por minuto para evitar o ressecamento.⠀
*Faça intervalos: para diminuir o cansaço ocular e as dores de cabeça provenientes do esforço visual é indicado que se faça pausas. Sugere-se seguir a regra 20/20/20: a cada 20 minutos pare de olhar para a tela e observe por 20 segundos um objeto que esteja a pelo menos 20 metros de distância.⠀⠀
Lembre-se sempre de buscar por um oftalmologista quando sentir qualquer desconforto ou alteração em sua visão!⠀⠀